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影响宝宝睡眠因素的哪些事儿

pt老虎机 www.weifujihk.com 2018-02-06 17:41| 查看:13122|发布:李时珍国医院 - 编辑覃

摘要:宝宝睡眠很少,不知道是因为什么原因。其实影响宝宝睡眠的因素有很多,今天就跟大家讲一讲,导致宝宝觉少的那些事儿。 首先,妈妈们要知道,宝宝睡眠多长时间是正常,多长时间...

  宝宝睡眠很少,不知道是因为什么原因。其实影响宝宝睡眠的因素有很多,今天就跟大家讲一讲,导致宝宝觉少的那些事儿。

  

  首先,妈妈们要知道,宝宝睡眠多长时间是正常,多长时间是属于觉少了呢?

  1个月:每昼夜平均睡眠时间为20个小时,白天睡眠频率为2到3次,白天睡眠时间为1.5-2.5小时;

  2-3个月:每昼夜平均睡眠时间为16-18个小时,白天睡眠频率为2-3次,白天睡眠时间为1.5-2.5小时;

  4-9个月:每昼夜平均失眠时间为14-16个小时,白天睡眠频率为2-3次,白天睡眠时间为1.5-2.5小时;

  10-12个月:每昼夜平均睡眠时间为13-14个小时,白天睡眠频率为2-3次,白天睡眠时间为1.5-2.5小时;

  

  13-18个月:每昼夜平均睡眠时间为12.5个小时,白天睡眠频率为1-2次,白天睡眠时间为1.5-2.5小时;

  1.5-2岁:每昼夜平均睡眠时间为12.5个小时,白天睡眠频率为1-2次,白天的睡眠时间为1.5-2.5小时;

  2-3岁:每昼夜平均睡眠时间为12个小时,白天睡眠的频率为1次,白天的睡眠时间为1.5-2.5小时。

  小于1岁半的宝宝,在睡觉时,妈妈们需要观察宝宝的睡眠姿势是否正确。大于一岁半的宝宝,除了要观察睡姿之外,还要观察宝宝睡的时间、睡醒后的情绪等的情况,综合来判断宝宝的睡眠是否是正常的。

  造成宝宝睡眠少的原因有很多,比如饥饿、缺钙、腹胀、白天太兴奋等等等等,都会影响宝宝的睡眠。但是综合来讲,造成宝宝觉少的原因分为两大类。

  

  外在因素

  1、饥饿:多见于出生三个月内的婴儿,这时需要通过哺乳来解决问题。但是如果宝宝在睡前吃饱了,却仍是无法入睡,就有可能是缺少水分了;

  2、缺钙:这是最常见的导致婴幼儿睡觉不安稳的因素,宝宝缺钙就容易夜醒、夜惊、夜间烦躁、睡不安稳。这时需要给宝宝补钙,以及维生素D;

  3、闷热:睡觉时给宝宝捂的太过厚实,会导致宝宝感觉闷热,烦躁,影响宝宝的睡眠。宝宝睡觉时妈妈要给宝宝适度的穿衣盖被;

  4、腹胀:一岁以内的宝宝都会有这种情况,睡前吃的太多,或是吃了一些不好消化的东西,导致腹胀无法入睡,妈妈们可以给宝宝按摩、排气;

  5、想尿尿:宝宝的纸尿裤不舒服,或者是憋尿时也会翻来覆去的睡不着,妈妈们这是只需要细心观察,解决问题就好;

  6、白天太兴奋:白天精神过于兴奋,宝宝晚上入睡就比较困难,妈妈们要先安定宝宝的情绪,在哄其入睡;

  7、身体不适:宝宝由于年纪较小,表达能力较弱,身体上出现不适感的时候,无法准确的表达出来,就会以哭闹、烦躁、睡不着等形式表现出来。

  

  内在因素

  1、宝宝大脑神经发育不够成熟,所以生理上无法建立固定的作息表,导致睡眠不足,以及睡眠较差的情况;

  2、宝宝无法自我调整深度睡眠和浅度睡眠,导致无法自我调整入睡,也会造成睡眠减少;

  3、许多哺乳期的宝宝,心理渴望妈妈的爱抚,由于心理上的作用,导致睡眠减少。

  看完了这些,妈妈们都明白宝宝为什么觉少了吗?如果了解了,就快点对症下药,来解决宝宝睡眠少的问题吧!