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孕期常吃四种食物,让宝宝大脑发育更健康!

pt老虎机 www.weifujihk.com 2018-02-02 17:36| 查看:1392|发布:李时珍国医院

摘要:孩子聪明的先决条件之一是大脑的发育情况。而现在胎宝宝脑部物质的形成是愈来愈复杂了,想要培养出一个“小神童”从孕期就得常吃对胎宝宝大脑有益的食物。 孕期常吃四种食物...

  孩子聪明的先决条件之一是大脑的发育情况。而现在胎宝宝脑部物质的形成是愈来愈复杂了,想要培养出一个“小神童”从孕期就得常吃对胎宝宝大脑有益的食物。

  孕期常吃四种食物 让宝宝大脑发育更健康

  核桃

  首先就是大家都知道的核桃。

  核桃中含有较多蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸,可以给胎宝宝的大脑提供充足的养分。

  核桃补脑还是有科学依据的,并不仅仅是以形补形。

  

  蛋黄

  除了核桃之外,鸡蛋中的蛋黄也可以补脑。

  蛋黄中含有卵磷脂等脑细胞发育所需要的营养物质,能给胎宝宝大脑带来活力。

  所以,只吃蛋清不吃蛋黄的孕妈妈,赶紧把蛋黄再捡回来吧。

  

  吃个蛋都是爱你的形状~

  香蕉

  香蕉,不一定能缓解便秘,但促进宝宝大脑发育是真的。

  香蕉中富含我们健康妊娠的老朋友——叶酸,是保证胎宝宝神经管正常发育的关键物质。

  

  鱼类

  鱼类也可以促进胎宝宝大脑发育。

  鱼肉中含有丰富的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸,适当增加鱼肉的摄入量,不仅对胎宝宝大脑发育好,还能?;ぴ新杪璧男脑?。

  另外,大家记得吃鱼要去正规市场买。因为在大海不断受到污染的情况下,不少鱼类因处于食物链末端而囤积了大量毒物,长期食用可能会破坏免疫系统或神经系统。所以购买渠道一定要正规,而且最好也不要特定只吃一种鱼。

  海带

  除了鱼还有一种适合孕妈妈食用的海产品,那就是——海带。

  海带中富含磷、镁、钠、钾、碘等物质,有很好的健脑作用。大冬天的炖个海带排骨汤,好吃还温暖。也可以烙个海带鸡蛋饼,既有海带又有鸡蛋,双重补脑。

  

  最后再提醒大家一句,再注重补脑也要在保证膳食均衡的基础上进行,控制好总量哦~

  营养均衡,吃的健康才是最重要的