Bài mới

Thứ Hai, 4 tháng 9, 2017

Những loại dây tập gym chất lượng, giá rẻ


Nhu cầu tập GYM hiện nay phát triển rất mạnh. Có rất nhiều dụng cụ hỗ trợ tập GYM hiệu quả. Tuy nhiên, có một dụng cụ mà ít người sử dụng đến, nhưng hiệu quả vô cùng hữu hiệu, đó là dây tập gym.
Đa phần, đến phòng tập, đối với nam giới thường tập các bài tập nặng với tạ, xà... Còn đối với nữ giới, các bài tập Cardio sẽ được ưu tiên hơn. Tuy nhiên, nếu tập luyện với dây tập gym, tác dụng mang lại nhiều hơn thế:
- Phát triển hệ cơ bắp toàn diện cơ thể
- Tăng cường thể lực
- Hỗ trợ cải thiện tình trạng tim mạch, xương khớp
... Và rất nhiều lợi ích khác



Dưới đây là một số loại dây tập gym hiệu quả:
1. Bộ 5 dây đàn hồi Resistant Band tiêu chuẩn
Bộ 5 dây đàn hồi Resistent Band là một loại dụng cụ tập thể hình chuyên nghiệp và phát triển ở các nước Âu Mỹ, dây đàn hồi được trang bị đầy đủ ở trong các phòng tập Gym cho học viên tập luyện, là sự lựa chọn của huấn luyện viên và những người đam mê thể dục tại nhà.
Dây đàn hồi không chỉ có thể tập thể hình, mà còn có thể rèn luyện thể lực cho các vận động viên boxing, võ thuật, bơi lội, đấu kiếm, bóng đá..., có thể tập thể dục, yoga, fitness. Tùy vào mục đích tập luyện của bản thân mà áp dụng các trọng lực khác nhau. Dây đàn hồi có 5 mức trọng lực từ nhẹ đến nặng (15 lbs, 18 lbs, 20 lbs, 25 lbs, 30 lbs) có thể tập riêng từng dây, hoặc kết hợp 2 dây, 3 dây, 4 dây, 5 dây. Tập hợp được hơn 50 mức trọng lực khách nhau. Có thể dùng cho bất cứ đối tượng nào.
Giá bán tại 24hsport: 370.000đ
2. Dây đàn hồi tập mông chân và tay
Dây đàn hồi tập mông chân và tay  là dòng sản phẩm chuyên dụng không thể thiếu tại phòng tập gym, câu lạc bộ yoga...nhằm hỗ trợ các bài tập thể lực, thể hình, phục hồi chức năng...phù hợp cho tất cả mọi người.
Thông tin dây đàn hồi tập mông chân 10 - 25LB:
- Hàng nhập khẩu nguyên chiếc
- Dây đàn hồi được làm từ chất liệu cao su tự nhiên không mùi, an toàn cho người sử dụng.
- Thiết kế nhỏ gọn dễ dàng sử dụng và có thể mang theo bất kì đâu để tập luyện.
- Dây đàn hồi tập mông chân là giải pháp hoàn hảo để bạn có một thân hình săn chắc và dẻo dai trong từng động tác.
Hiện 24hsport.vn đang cung cấp 2 loại dây đàn hồi tập mông chân với độ nặng nhẹ khác nhau cho bạn lựa chọn:
- Loại kháng lực 10LB ( màu đỏ ) kích thước: 61 x 1,3 x 4,5 cm ( Chu vi x Rộng x Dày ) giá 150.000đ/cái
- Loại kháng lực 20LB ( màu tím ) kích thước: 61 x 1,9 x 4,5 cm ( Chu vi x Rộng x Dày ) giá 170.000đ/cái
3. Dây đàn hồi Gofit
Dây đàn hồi Gofit  là dụng cụ tập gym chuyên nghiệp, được thiết kế tay cầm gắn liền với dây giúp luyện tập độc lập và kết hợp với neo cửa đa năng tạo ra nhiều bài tập tăng cường sự linh hoạt, săn chắc các nhóm cơ đùi, eo, ngực và vai cho bạn một thân hình hoản hảo nhất.
Bộ sản phẩm dây đàn hồi GoFit 5 pound bao gồm:
- 01 dây đàn hồi gắn liền tay có độ năng 5 Pounds
- 01 leo cửa đa năng
- 01 đĩa DVD hưỡng dẫn bài tập
- 01 sách hướng dẫn tập luyện.
4. Dây nhảy tập tốc độ và thể lực

Có rất nhiều loại dây nhảy tập tốc độ và tập thể lực cho người tập lựa chọn. Bạn có thể tham khảo các mẫu dây nhảy tại: http://24hsport.vn/dung-cu-the-hinh-xa-don/day-dan-hoi-day-nhay-tap-the-duc


Nguồn bài viết tại: http://www.weifujihk.com

Thứ Hai, 7 tháng 8, 2017

4 lưu ý cần biết nếu muốn tập nhảy dây hiệu quả

Nhảy dây luôn là một trong những bài tập hoàn hảo không chỉ cải thiện độ bền cơ thể nhảy dây còn giúp điều hòa cơ thể, xả stress, tăng sức chịu đựng, giảm cân nhanh chóng... Tuy vậy để nhảy dây hiệu quả, bạn cần biết 4 để ý sau:

1. Nhảy dây nhanh và chậm
Một trong hai yêu cầu bạn nhảy cao nhiều hơn so với nhảy dây bình thường. Trong thực tế, bạn có thể nhảy chỉ 5 cm so với mặt đát trong suốt quá trình thường xuyên nhảy dây bình thường của bạn. Nhưng một trong hai yêu cầu là bạn phải nhẩy cao hơn nhiều. Nhảy cao hơn và chậm hơn giúp tạo ra thời kì để bạn có thể quay dây nhảy 2 lần dưới chân của bạn chứ không phải chỉ một lần. Khi nhận được tốt hơn và hiệu quả hơn, bạn phải nhảy cao hơn
>>> Tham khảo thêm bộ dụng cụ thể thao: https://24hsport.vn
2. Sử dụng cổ tay của bạn
Một sai lầm khá phổ biến khi nhảy dây, là dùng tất cả cánh tay để tạo lực cho dây. Điều này cũng tương tự như bạn đang vận động toàn thân, dễ lầm tưởng như thế sẽ tốt. Thực tế, khi bạn nhảy như thế, cánh tay sẽ nhanh chóng mỏi và mất sức, làm cho bạn khó tập lâu dài được. Vì thế với nhảy dây, bạn có thể bỏ qua sự di chuyển của cánh tay thì sẽ không bị lãng phí quá nhiều năng lượng. Nếu bạn làm thế, bạn sẽ kéo dài được thời gian luyện tập hơn 30 giây hoặc hơn 1 phút. Nhảy dây là cầm thật chắc trong tay và để ngang với vùng eo của bạn
3. Giữ khuỷu tay sát với sườn của bạn
Một sai lầm cho người bắt đầu luyện tập là Không những sử dụng qúa nhiều sức, nhưng mở rộng cánh tay và khuỷu tay để xa thân thể Điều này làm cho việc nhảy dây ngắn hơn nên việc tập luyện trở nên khó khăn và khó hơn để giữ bạn mở rộng cánh tay ra khỏi cơ thể của bạn. Thay vào đó, giữ cho khuỷu tay của bạn ngay sát sườn bạn
4. Giữ thân của bạn thẳng đứng

Bởi vì double unders yêu cầu bạn tạo ra tiến độ nhanh để quay sợi dây thừng hai lần với một bước nhảy. Người mới bắt đầu sẽ thường xuyên uốn cong thân về phía trước để rút ngắn khoảng cách nhảy dây. Thay vào đó, vẫn đứng thẳng chỉ hơi cong ở thân của bạn

Thứ Ba, 25 tháng 7, 2017

Phân phối bóng tập đấm lắc lư phản xạ

Khả năng phản xạ là một trong những yếu tố quyết định thành bại trong trận đấu võ. vì vậy luyện tập tăng khả năng phản xạ luôn được các võ sĩ chú trọng. Bóng tập phản xạ lắc lư là một trong những dụng cụ tập võ chẳng thể thiếu trong những bài tập phản xạ, giúp thực hiện những bài tập đấm đá, tương tự với các bài tập với bao cát.
Thông số bóng tập đấm lắc lư phản xạ:
- Khung thép inox chống gỉ, phối hợp với lò xo cao cấp chuyên dụng được gắn với chân đế thông qua hệ thống ốc vít chắc chắn.
- Có thể điều chỉnh độ cao từ 126cm tới 150cm để thích hợp với tất cả người tập.
- Kích thước: 20cm x 30cm x 120cm
- Trọng lượng sản phẩm: 3kg.
- Bộ sản phẩm đi kèm 01 găng boxing và 01 bơm tay.
Tính năng nổi trội bóng phản xạ lắc lư:
- Giúp rèn luyện thể lực, tương trợ tập luyện các môn thể thao, tăng tính đối kháng trong võ thuật,
- Luyện tập với bóng phản xạ là giải pháp tốt nhất cho bạn và gia đình tăng sức khỏe, phát triển cơ bắp, giảm stress, căng thẳng mệt mỏi trong công việc cũng như phòng tránh các bệnh về tim mạch và xương khớp.
Giá sản phẩm: 750.000đ
Hình ảnh sản phẩm:
Quyền lợi khi mua bóng phản xạ lắc lư tại 24hsport:
=> Giá rẻ nhất, hàng chính hãng, chất lượng vượt trội.
=> Bảo hành 3 tháng tại nhà.
=> miễn phí vận chuyển - lắp đặt tại nội thành Hà Nội
=> Đổi mới sản phẩm nếu có lỗi từ nhà sản xuất.

Thứ Năm, 29 tháng 6, 2017

Khu Dân Cư Gia Bình Countryside

Tổng quan dự án
· Khu dân cư Gia Bình CountrySide với quy mô lên tới 100.000m2, quy mô xây dựng chỉ chiếm 42% còn lại 58% tiêu dùng để xây dựng hạ tầng, công viên, và những tiện ích nội khu, điện âm nước máy theo chuẩn Singapore.
· Quy mô khu cư dân Gia Bình CountrySide:
· Vị trí : Xã Mỹ Bình – Huyện Tân Trụ – Tỉnh Long An.
· chủ đầu tư : Thắng Lợi Group (Kinh Nghiệm 7 năm thị trường khu Tây).
VỊ TRÍ:
· Nằm gần trường đua xe F1 lớn nhất DNA và liền kề những cụm khu CN
· Vị trí vàng kết nối giao thông thuận lợi giữa những tỉnh miền Tây, Củ Chi, Hóc Môn…đường nhựa 30m, giao thông liên tỉnh thuận tiện.
· Ngay khu cư dân sầm uất, đầy đủ tiện ích xung quanh, liền kề UBND tập trung 62 ban ngành.
LIÊN KẾT VÙNG:
· Đi vào trung tâm TP với 3 tuyến đường lớn là Phan Văn Hớn, Quốc lô 22, Võ Văn Kiệt….
· Cách Ngã 4 An Sương 15km
· Sân Bay Tân Sơn Nhất 22km
· Cách Bến Xe Miền Tây 21km
· Cách trọng tâm quận 1 27km
TIỆN ÍCH: Gia Bình CountrySide bạn sẽ được tận hưởng những ưu đãi của tự nhiên nét đẹp thơ mộng của những bông hoa đua nở , ko khí trong sạch đến từ những hàng cây phủ kín xung quanh. Và hơn thế nữa là những tiện nghi hiện đại bao phủ xung quanh với đầy đủ các tiện ích như: trường học, siêu thị, bệnh viện… Chính là những giá trị hiện hữu mà Gia Bình CountrySide của chúng tôi sẽ đem lại cho những bạn.
Tại Gia Bình CountrySide bạn sẽ được tận hưởng những tiện ích như:
· Dịch vụ y tế năng động đến từ bệnh viện, trung tâm y tế.
· Nhà văn hóa thể thao
· hệ thống ngân hàng phong phú chuyên nghiệp
· Trường học những cấp, trường quốc tế…
· Khu vui chơi HappLand năng động nhất khu vực ĐNA
· trọng tâm thương mại CoopMart, Vincom…
· trọng tâm hành chính tập trung với 62 ban ngành
PHÁP LÝ:
· Pháp lý rõ ràng với sổ hồng riêng từng nền, sang tên công chứng có sổ ngay
· Chỉ với 90triệu/nền bạn đã sở hữu cho mình nền đất ngay tại trung tâm huyện Tân Trụ.
· Phương thức thanh toán linh hoạt, chỉ cần thanh toán 30% giá trị tổng nền sẽ nhận nền ngày.
· hỗ trợ trả góp trong 6 tháng không lãi suất.
· quy mô da dạng với nhiều sự lựa chọn : 80m2, 100m2, 150m2, 180m2.
· Tiềm năng sinh lời tại GIA BÌNH COUNTRYSIDE
· tọa lạc ngay mặt tiền đường QL1A liên kết giao thông tỉnh lộ 10 và đường vành đai 4, tuyến đường giao thông huyết mạch nối những tỉnh miền Tây đi vào trọng tâm TP.HCM.
· Với nhiều KCN lớn như KCN Nhựt Chánh, KCN Hòa Bình hình thành chuỗi khu công nghiệp thu hút số lượng lớn công nhân, kĩ sư,chuyên gia vì thế nhu cầu về nhà ở, dịch vụ rất cao.
Vậy ai sẽ là người đầu tư vào GIA BÌNH COUNTRYSIDE?
· Người có thu nhập trung bình muốn tìm 1 nơi an cư lập nghiệp.
· Dành cho giới đầu tư muốn sinh lợi về những vùng đang phát triển hơn là Sài Gòn đang có dấu hiệu chững lại
· Dành cho người ở trọ lâu năm muốn sở hữu một nơi để ở vĩnh viễn
· Bố mẹ mua tích lũy cho con loại sau này.
· ko nên bỏ lỡ cơ hội để sở hữu đất nền với giá cực rẻ ngay hôm nay.

Liên hệ ngay với Viet Hung Phat để được tư vấn và hỗ trợ mua căn hộ với điều kiện tốt nhất

Thứ Ba, 27 tháng 6, 2017

Bài tập Squats cải thiện vòng 3 “xẹp lép” cho chị em

Squat là một bài tập tuyệt vời, được coi là là “vua của những bài tập”. Squat còn bổ trợ cho những vùng cơ eo, đùi. Tập một mà tác dụng tận ba, còn gì thú vị hơn phải không nào?
Những tiêu chuẩn về vẻ đẹp vóc dáng thay đổi theo thời kì Vòng 2 thon gọn sẽ không còn là yêu cầu duy nhất của một thân thể gợi cảm. Thêm vào đó, ngày càng nhiều chị em nữ giới yêu thích vẻ đẹp quyến rũ và hấp dẫn đến từ vòng 3 tròn đầy. Nếu bạn muốn sở hữu một vòng 3 đẹp thì xin chúc mừng. Vòng 3 hoàn toàn có thể cải thiện nhờ vào luyện tập Những phương pháp tập luyện vòng 3 ko quá khó, chỉ cần bạn kiên trì.
Squat từ lâu đã trở thành “bí kíp” cho các chị em mong muốn sở hữu vòng 3 đầy đặn. nhất là squat dùng trọng lượng cơ thể là một bài tập được nhiều phụ nữ yêu thích. Thứ nhất nó không yêu cầu mức độ hình thể cao. Những người mới hoàn toàn có thể tập squat mà không gặp quá nhiều khó khăn. Thứ hai, squat ko yêu cầu dụng cụ hay tạ nặng. Bạn có thể tập tại bất cứ nơi đâu, tại nhà, khi đi du lịch. Thứ ba, squat là một bài tập hiệu quả, được mệnh danh là “nữ hoàng của các bài tập”. Squat còn bổ trợ cho những nhóm cơ đùi, eo. Tập một mà tác dụng tận ba, còn gì thú vị hơn phải ko nào?

Hãy xem các động tác squat từ dễ tới khó dưới đây:


Một số để ý của chuyên gia lúc tập squat:

- Lưng giữ thẳng tự nhiên
- Siết chặt bụng trong suốt động tác nhằm thăng bằng cơ thể
- Cách thở: lên thở ra – xuống hít vào

- dùng đai lưng tương trợ tập Squats để luyện tập an toàn hơn

Thứ Bảy, 24 tháng 6, 2017

Nên mua đồ tập gym ở đâu tại Hà Nội?

Tập gym ngày nay là một trong những thiên hướng được nhiều người tham gia để rèn luyện cho vóc dáng đẹp. Không những riêng nam giới mà ngay cả nữ giới cũng rất ưa thích tập gym. Để có thể tập gym hiệu quả thì đồ tập gym là chẳng thể thiếu. Vậy nên mua đồ tập gym ở đâu tại Hà Nội?



Một vóc dáng vóc dáng đẹp, một thân hình khỏe mạnh là điều mà ai cũng mong muốn bất kể giới tính và độ tuổi nào. Tập gym chính là một phương pháp mang đến cho bạn một cơ thể đẹp như ý. Ngày càng có nhiều người tập gym, có thể luyện tập tại nhà hoặc đến những phòng tập chuyên dụng, Cho nên nhu cầu mua đồ tập gym cũng vì thế mà ngày càng tăng cao.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều đồ tập gym phong phú cho cả nam và nữ, cho mọi độ tuổi từ trẻ đến cao tuổi. Tùy vào nhu cầu mà những khách hàng có thể lựa chọn được những sản phẩm thích hợp Đồ tập gym được bán ở rất nhiều cửa hàng bán đồ thể thao. Tuy vậy chất lượng của sản phẩm cũng khá phong phú Vậy nên mua đồ tập gym ở đâu uy tín và đáng tin cậy?
Nên mua đồ tập gym ở đâu Hà Nội uy tín?
Nếu bạn đang tìm địa chỉ mua đồ tập gym ở đâu tại Thủ đô uy tín thì 24hsport là địa chỉ đáng tin cậy cho bạn. Là một trong những shop chuyên phân phối và cung cấp những sản phẩm đồ tập thể thao chất lượng và giá rẻ, 24hsport được các khách hàng nhận định cao và tin cậy. Tại đây có rất nhiều sản phẩm đồ tập gym cho các khách hàng lựa chọn Đồ tập phong phú về mẫu mã, kiểu dáng và công dụng nên cho cả nam và nữ.
Những lợi ích lúc mua đồ tập gym tại 24hsport:
- bảo đảm chất lượng tốt nhất
- đảm bảo tầm giá thành rẻ và cạnh tranh nhất thị trường
- Nhiều ưu đãi hấp dẫn
- Vận chuyển miễn phí tại HN
- Bảo hành sản phẩm lâu dài và bảo hành tận nhà cho những khách hàng
Liên hệ ngay với 24hsport, để được tư vấn và cung ứng những sản phẩm đồ tập gym chất lượng nhất với giá thành rẻ nhất tại HN nhé!
Sản phẩm xem thêm:

Thứ Ba, 30 tháng 5, 2017

Bài tập 10 phút mỗi ngày để có cơ bụng hoàn hảo

Sở hữu cơ bụng 6 múi là ao ước của rất nhiều chàng trai. Nhiều người dành khá nhiều thời gian để tới phòng tập gym, với mong muốn có được cơ bụng. Tuy vậy, có những bài tập khá đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả trong việc phát triển cơ bụng  
  
Dưới đây là 5 bài tp cơ bng hiệu quả. Với 10 phút tập luyện hàng ngày, bạn sẽ sở hữu cơ bụng ưng ý nhất
1. The long-arm crunch (Nâng tay dài):
- Nằm ngửa, đầu gối cong, duỗi cánh tay của bạn thẳng ra phía sau.
- Sau đó, di chuyển cánh tay thẳng lên trên đầu, từ từ nâng cả đầu và cánh tay gập người lên nhưng không quá cao, rồi hạ người về vị trí cũ.
- Lặp lại động tác này.
2. The reverse crunch (Gập bụng ngược):
- Nằm ngửa trên mặt đất, chân duỗi thẳng, để hai tay song song với cơ thể, lòng bàn tay đặt cố định trên mặt đất.
- Nâng chân lên cho tới lúc đùi vuông góc với mặt đất và hai bàn chân sát vào nhau để song song với mặt đất.
- Trở lại vị trí ban đầu, nhưng không để chân chạm xuống đất. Điều này giúp duy trì sự căng cơ bụng trong suốt quá trình tập luyện Lặp lại động tác này 12 lần.
3. Janda sit-up (Gập bụng chữ V):
Nằm ngửa, đầu gối cong và đặt tay ra phía sau đầu và khóa lại bằng cách đan ngón tay vào nhau.
Giữ chặt gót chân dưới sàn nhà trong khi nhấc thân trên lên tao thành chữ V với đùi.
Dừng lại 1-2 giây sau đó từ từ hạ thân trên xuống vị trí bắt đầu.
5. The Jacknife (Gập bụng nâng cao):
Bước 1: Nằm thẳng, duỗi cánh tay lên phía trên đỉnh đầu. đồng thời tiêu dùng cơ chính giữa bụng nâng thân trên và người dậy, hai tay đưa về phía trước chạm mũi chân.
Bước 2: Sau khi lưng, bụng và đùi phối hợp tạo thành hình chữ V, bạn quay trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện động tác này 12 lần.
5. The extended plank (Đo sàn mở rộng):
Bước 1: Bắt đầu với tư thế chống đẩy, nhưng gập cánh tay, tỳ khuỷu tay xuống đất và dồn trọng lượng lên cánh tay và ngón chân đặt trên sàn.
Bước 2: Giữ vững vị trí này với lưng thẳng và cố gắng thở bình thường trong vòng 30 giây.
Một số dụng cụ tập cơ bụng hiệu quả:

Nhận theo dõi qua Email